Храп: каким способами можно от него избавиться?

Проблемы мучительного храпа сегодня актуальны для многих современных людей. Некоторые люди издают некие звуки во сне постоянно, что мешает близким спокойно спать, некоторые посапывают изредка, не причиняя особых неудобств.

Проблема в семье

Однако медики убеждены, что избавляться от проблемы, своевременно решая, как бороться с храпом необходимо в обязательном порядке, поскольку самостоятельно это явление, как правило, не исчезает. Ведь для появления недуга всегда должна быть та или иная серьезная причина.

Собственно, поэтому, сегодня мы приложим все усилия для того, чтобы помочь вам понять, как найти первоисточник проблемы, поясним можно ли вылечить храп, вообще и порекомендуем, какие устройства лучше купить, чтобы проблема исчезла как можно быстрее. А также дадим необходимые советы, относительно того, как справиться с храпом, не навредив себе, сохраняя надолго достигнутый эффект.

Не стоит при этом думать, что лечение от храпа будет пятиминутным, не требующим реальных усилий или, что вам достаточно будет купить некую волшебную таблетку и рецепт избавления от ночных проблем у вас в кармане.

В действительности, для того чтобы избавиться от храпа придется изрядно потрудиться, проводя необходимые диагностические процедуры, корректируя образ жизни, отказываясь от такого зла, как курение и, используя правильные (индивидуально подобранные доктором) способы борьбы с храпом.

Симптоматика и причины возникновения проблемы

Далеко не все люди понимают, что из-за банального храпа вполне здоровый человек во сне может попросту перестать дышать. А это означает, что не воспринимать недуг всерьез, ничего не делать, продолжая мешать спать близким людям, совершенно недопустимо. Но, прежде чем выискивать уникальный рецепт, позволяющий излечиться следует подробно рассмотреть основные симптомы недуга, позволяющие понять суть данного явления.

Терапия

Для лечения АПНОЕ и ХРАПА Елена Малышева рекомендует новый эффективный метод основанный на натуральном средстве, которое снимает спазмы гортани, улучшает кровообращение и облегчает дыхание. В его состав входят натуральные травы, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ХРАПА у мужчин и женщин. Используются только ПРИРОДНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Читать о методике Е.Малышевой ...

Симптоматика

Итак, храп представляет собой специфический процесс, который сопровождает дыхание взрослых людей (хотя, сегодня, проблема встречается у детей также часто) во сне. Данный процесс выражен отчетливым, как правило, низкочастотным, сильно дребезжащим звуком с некой вибрацией.

Храп во сне бывает связан, прежде всего, с тем, что именно в спящем состоянии у человека непроизвольным образом начинает расслабляться все мягкое небо, а также язычок. При этом проблема возникает как следствие вибрирования мягких тканей, принадлежащих к гортаноглотке, что бывает обусловлено особенностями (часто сужением дыхательного прохода) анатомического строения конкретного человека.

Интересный факт – сегодня итальянские ученые смогли доказать, что постоянный ночной храп может вести к развитию явных деструктивных изменений в мозгу, заметно уменьшая общее количество серого мозгового вещества, как результат, снижая в значительной мере умственные способности храпящего человека.

Кроме того, хронический ночной храп может считаться маркером некоторых серьезных заболеваний, таких к примеру, как апноэ. Что означает, что поиск причин этого недуга, борьба с храпом, должны начинаться как можно раньше.

Основные симптомы

Но, чтобы понять, как победить храп, следует также разобраться в причинах его развития. А вот причины этого заболевания у взрослых людей часто бывают до банальности простыми, о чем свидетельствуют отзывы наших читателей.

Так вот, среди главных причин, по которым рано или поздно мы начинаем искать лечение от храпа, причем делать это максимально быстро, можно назвать:

  • Курение, алкоголь, иные вредные привычки.
  • Лишний вес.
  • Хронические заболевания дыхательных путей.
  • Дефекты строения гортани, носоглотки и пр.

Какой может быть терапия?

Прежде всего мы заметим, что лечение от храпа всегда и напрямую зависит от того какие причины, привели к развитию этой проблемы. А это означает, что для кого-то лечение храпа будет заключаться в элементарном снижении веса, в отказе от курения, а кому-то может потребоваться даже оперативное вмешательство. Тем не менее, к наиболее распространенным методам, позволяющим человеку избавиться от храпа принято относить:

  • Народные методикиНародные методики, в виде закапываний носа различными отварами трав и пр.
  • Так называемую СИПАП-терапию, заключающуюся в умеренном раздувании верхних дыхательных путей, непосредственно во время сна, что принято делать для препятствования сужению мягких тканей глотки, для устранения основного механизма развития храпения.
  • Использование механических приспособлений (кап, клипс, расширителей и пр.), которые позволяют устранить проблему. Причем купить то или иное приспособление сегодня не представляет сложности.
  • Такие методики, как лазерная пластика неба или его крио пластика, когда лечебный эффект берет за основу термический или холодный ожог отдельных частей слизистой оболочки на мягком нёбе.
  • Кому-то прекрасно помогает использование электронных аппаратов против храпа, когда прибор призван условно-рефлекторно уменьшать проблему на бессознательном уровне. Но данный прибор также придется купить.
  • Иногда пациентам помогает устранить храп только полноценное ортодонтическое (оперативное) лечение или установление имплантатов, позволяющих укрепить мягкое небо.
  • Тренировка мускулатуры верхних дыхательных путей Различного рода упражнения либо же игра на так называемой австралийской дудке.

    Кстати сказать, отзывы об этих методиках, как правило, бывают самыми позитивными, поскольку подобные тренировки мускулатуры верхних дыхательных пути, действительно способны укрепить ткани нёба, всей носоглотки либо гортани. А, кроме того, подобные методики являются совершенно безопасными для человека.

Как вы понимаете, самостоятельно решать, как побороть храп, выбирать адекватный вариант лечения, гарантирующий вам полное избавление от храпа, не представляется возможным. Задаваясь вопросом как победить храп, как устранить эту проблему раз и навсегда, следует помнить о необходимости своевременного согласования выбранного лечения от храпа с квалифицированным врачом.

Подробно о оперативном вмешательстве и медикаментозном методе

Оказывается, у традиционных медиков имеется как минимум четыре вида операций, представляющих собой лечение от храпа, при этом мы не включаем в данный список оперативные действия по устранению неправильного прикуса, иных дефектов гортани или носоглотки, как первопричин недуга. Итак, оперативное лечение от храпа может быть представлено:

  • Увулопалатофарингопластикой, таким хирургическим вмешательством при котором удаляется небный язычок и часть мягкого неба (иногда миндалин).
  • Pillar-терапияМетодикой Pillar (или так называемой пластикой мягкого нёба).
  • Полноценной радиочастотной абляцией мягкого неба.
  • И, конечно же, щадящей увулопалатопластикой.

Кроме того, излечить храп можно при помощи тех или иных лекарственных средств, назначаемых доктором. При этом, очередной раз повторимся, что люди, ищущие ответ на вопрос: как убрать храп, при помощи медикаментозных средств, несомненно, должны искать подобные ответы только в кабинете квалифицированного врача, только после отказа от вредных привычек (мы имеем в виду курение) и после коррекции своего образа жизни.

Совершенно неправильно просто пойти в аптеку и купить то или иное медикаментозное средство для самостоятельного лечения, таким образом можно только навредить своему здоровью.

Традиционная же медицинская наука знает несколько групп лекарственных средств, позволяющих достаточно быстро (но, к сожалению, не на долго) избавиться от храпа. К таким группам лекарственных препаратов относятся:

Отзыв нашей читательницы - Марии Сибирцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новом эффективном средстве от храпа. При помощи данного спрея можно НАВСЕГДА избавиться от ХРАПА и забыть о плохом сне.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала для мужа одну упаковку. Изменения мы заметила уже через неделю: муж перестал хропеть, стал спокойнее, да и я вместе с ним, так как наконец-то стала выспыпаться. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью -->
  • Средства призванные стимулировать полноценное дыханиеВещества, способствующие большему открытию верхних (в частности носовых) дыхательных путей. Как правило, это те или иные сосудосуживающие капли в нос, которые прекрасно работают против храпа, снижая отечность тканей.
  • Средства, призванные стимулировать полноценное дыхание. В этой группе препаратов против храпа принято называть: прогестерон, ацетазоламид, теофиллин и пр. Данные лекарственные препараты могут назначаться только опытным врачом, в связи с обнаружением тех или иных первопричин храпа.
  • Вещества, рассчитанные на предотвращение сонливости. Чаще всего, это определенные амфетамины.
  • Средства, способные подавить быструю фазу нашего сна, скажем, такой препарат как протриптилин.

Народная медицина в борьбе с проблемой

Люди ищущие ответы на вопросы типа: «Как избавиться от храпа во сне» или «Как вылечить храп максимально быстро» зачастую могут обращаться за помощью к нетрадиционному или народному лечению проблемы.

Народные методы борьбы

Хотя, при этом далеко не все из таких людей понимают, что в определённых ситуациях, когда храп является симптомом более серьезного заболевания народное лечение не способно быть эффективным, а купить травы, и забыть о храпе просто не получится.

Естественно, для того чтобы определиться помогает ли и будет ли эффективным, конкретно в вашем случае, тот или иной народный рецепт лучше опять-таки проконсультироваться у опытного врача.

Необходимо отметит, что сами традиционные медики, видя, что первопричина кроется в каких-то незначительных проблемах, зачастую могут рекомендовать пациентам использование определенных народных средств.

Так вот отвечая на вопрос, что делать и как избавиться от храпа при помощи народных средств медики рекомендуют использовать следующие простые рецепты.

Храп может быть серьезной угрозой для здоровья: он является причиной нарушения сна и вызывает тревожные состояния. А женщины, которые не высыпаются, имеют проблемы с памятью, плохо запоминают информацию, у них часто портится настроение...
  1. Возьмите один крупный лист обычной белокочанной капусты измельчите, после чего тщательно перемешайте с медом. Получившуюся однородную массу рекомендуется принимать непосредственно перед отходом ко сну в течение целого месяца.
  2. Облепиховое маслоЗа пару часов до отхода ко сну, можно также аккуратно закапывать в нос несколько капель облепихового масла. Зачастую, данная процедура снимает вопрос о том, как бороться с храпом (при условии отсутствия серьезной патологии дыхательных путей) буквально за пару недель.
  3. После последнего приема пищи, и перед сном можно пробовать ополаскивать рот не спиртовым настоем из цветков календулы или же из коры дуба.
  4. Чтобы успешно решить вопрос, как вылечить храп, можно также использовать следующий народный рецепт: смешать одну столовую ложку бузины с такой же ложечкой корня сабельника, а также с двумя ложками обычного аптекарского репейника. Затем добавить в смесь одну чайную ложку хвоща полевого.

    Описанные ингредиенты важно купить в аптеке, а не на рынке, затем тщательно перемолоть, после чего, залить одним стаканом крутого кипятка. Оставить смесь настаиваться шестьдесят минут, после чего ее необходимо будет принимать не менее пяти раз в сутки по одной чайной ложке.

Альтернативные методики

Говоря о том, как бороться с храпом или как вылечить храп при помощи альтернативных методик следует заметить, что именно альтернативная медицина сегодня предлагает наибольшее число вариантов лечения описываемого недуга.

Тем не менее, это вовсе не означает, что пациенту можно просто пойти в аптеку или магазин медтехники и купить тот или иной прибор, а затем излечить проблему самостоятельно, без общения с доктором без соответствующей диагностики и пр.

В любом случае, желая понять, как избавиться от храпа придется обсудить проблему с доктором, а затем, с ним же выбрать необходимый вариант лечения. Мы же, скорее, для повышения осведомленности граждан лишь опишем основные из возможных альтернативных методик, позволяющих разобраться в том, как лечить храп. Так вот, среди основных альтернативных вариантов лечения мы назовем:

  • УстройствоИспользование различных антихрап-устройств, которые механическим образом могут расширять просвет дыхательных путей. Скажем, это могут быть устройства для носа или рта.
  • Использование специальной клипсы, как прибора для идеальной рефлексотерапии, которую можно купить практически в любой из аптек.
  • Применение электронных устройств.

Кроме того, хочется заметить, что лечение храпа может осуществляться и при помощи физических упражнений, причем как именно делать специальную зарядку, избавляющую от многих недугов нам, хотелось бы описать отдельно.

Используем специальную зарядку

Как мы уже говорили, для тех, кто не имеет возможности купить тот или иной специальный прибор существуют строго специальные упражнения, спасающие от храпа.

  • УпражнениеУпражнение первое: нужно максимально напрячь всю нижнюю челюсть, пытаясь произнести громко букву «И». Это упражнение делают по двадцать раз каждое утро и вечер.
  • Упражнение второе: с усилием постарайтесь забросить кончик языка максимально вверх, прямо к заднему небу, задержитесь в таком положении на несколько секунд. Данное упражнение также проделывают два раза в день, не менее чем по двадцать раз.

Среди общих рекомендаций медиков, позволяющих избавиться от этого недуга следует назвать советы касающиеся нормализации веса, отказа от любых вредных привычек и регуляции режима сна.

Смотрите нашу видео-подборку:


Вам все еще кажется, что избавиться от храпа невозможно?

Вы уже потратили кучу денег и времени на борьбу с храпом? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на вашей стороне. Храп - не только является причиной частых скандалов в семье, но и наносит серьезный вред здоровью. Многие живут и мучаются годами и даже не подозревают о том, что ОБЫЧНЫЙ ХРАП может быть причиной прогрессирующего ожирения, импотенции, артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.

  • громкий, прерывистый храп...
  • остановки дыхания во сне...
  • беспокойный сон...
  • разбитость, головные боли по утрам...
  • мучительная дневная сонливость...
  • хроническая усталость...
  • снижение памяти и внимания...

Если все эти симптомы знакомы вам не понаслышке... Пора срочно принимать меры... Мы рекомендуем вам новую методику Елены Малышевой, которая нашла эффективное средство для лечения храпа. Читать далее >>>

Рекомендуем прочитать:
загрузка...
Якутина Светлана
Инна Рухина
Эксперт проекта ProHrap.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Комментарии:

Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от ХРАПА – хроническое недосыпание, конфликты в семье, чувство разбитости, сильная утомляемось, депрессия. Бесконечные походы к врачам, дыхательные упражнения, куча перепробованных методов не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, больше не храплю, высыпаюсь я и мои родные, стало даже легче дышать, появились силы и энергия!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.